Pengertian dan Cara Melakukan Senam Lantai Kayang
Koleksi Lengkap : www.Baju-Senam.com
Ini bukan menjadi hal asing di kalangan
masyarakat. Jenis senam yang banyak manfaatnya ini merupakan senam yang
biasa dan lazim dilakukan oleh orang-orang. Namun, sebelum melakukan
senam ini tentunya anda harus memahami mengenai tekhnik-tekhniknya dan
senam ini termasuk senam berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan
instruktur.
Membahas lebih lanjut mengenai materi senam lantai kayang,
sebenarnya jenis senam ini merupakan senam dengan bentuk sikap yang
terlentang dan membusur, bertumpu pada telapak kaki dan tangan dengan
siku dan lutut dalam posisi lurus. Tentunya bukan hal yang sulit untuk
dibayangkan mengenai posisi dari jenis senam ini.
Melihat dari penjelasan di atas, ada
beberapa kriteria atau ciri seseorang yang dapat melakukan senam ini.
Misalnya anda memiliki kelenturan otot perut, paha dan juga punggung.
Selain itu, anda juga harus memiliki keleluasaan persendian panggul,
ruas tulang dan bahu serta kekuatan lengan dan bahu untuk menopang.
Namun, beberpa kriteria tersebut tidak mutlak muncul secara almiah,
karea beberapa hal tersebut dapat terlatih melalui serangkaian latihan.
Setelah anda mengetahuinya, berikut ini
akan admin berikan mengenai tahap-tahap cara melakukannya. Oleh karena
itu, silahkan simak uraian berikut ini.
Cara melakukan Senam Lantai Kayang :
- Posisikan badan anda tegak dengan kedua kaki agak dibuka selebar bahu dan kedua tangan anda lurus ke atas
- .Jatuhkan badan anda ke belakang secara perlahan-lahan dengan melengkungkan badan anda.
- Apabila anda belum terbiasa melakukannya, anda dapat meminta bantuan teman anda untuk memegang punggung anda.
- Setelah anda dapat melakukan gerakan tersebut, selanjutnya anda harus berusaha untuk kembali ke sikap seperti semula.
Memang sebenarnya cukup sederhana jika
membahas mengenai teknik melakukannya dan dengan beberapa tahap tersebut
tentunya akan semakin membantu anda untuk memahaminya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar